![]() |
Những người hay phải ngồi nhiều, làm việc lâu trước máy tính nên tự tạo cho mình thói quen duỗi cơ |
Giảm đau nhức cơ
Hoạt động ban ngày có thể bắt đầu hình thành các kiểu nhức cơ, đau khớp, và thường khởi phát vào thời điểm sau khi ngủ dậy. Duỗi cơ vào mỗi sáng được cho giúp ích cho việc giảm đau nhức cơ và các khớp nói trên.
Tăng lưu lượng máu
Các chuyên gia của Đại học Y khoa thể thao Mỹ cho rằng duỗi cơ buổi sáng giúp tăng lưu lượng máu khắp cơ thể, đặc biệt là ở não bộ. Lưu lượng máu có đủ thì cơ thể mới được tăng cường sự tập trung và đầu óc sáng suốt hơn.
Cơ thể giàu năng lượng hơn
Duỗi cơ vào buổi sáng luôn là động tác mở đầu ngày mới của các chuyên gia sức khỏe, bởi theo họ, thói quen đó giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày làm việc bận rộn. Duỗi cơ còn giúp ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi.
![]() |
Sau khi tắt chuông báo thức, bạn không nên ngủ thêm mà phải thức dậy uống nước, duỗi cơ |
Ngoài ra, bạn cần lưu ý không nên ngủ nướng sau khi chuông báo thức reo vang. Ngủ nướng không giúp bạn tươi tỉnh và nhiều năng lượng hơn, mà thậm chí nó còn gây tác dụng ngược.