Dầu ăn tốt nhất là loại dầu ăn có chứa chất béo lành mạnh cung cấp năng lượng, hỗ trợ tăng trưởng tế bào, bảo vệ các cơ quan của bạn, hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và sản xuất các kích thích tố.