Thứ 2, 20/11/2017, 7:2 GMT+7
12 mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ và dễ thức giấc đúng giờ
06:00, 06/11/2017
Những mẹo hữu ích sau đây không chỉ khiến bạn dễ ngủ hơn mà còn giúp bạn luôn thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Một trong những cách để bạn dễ ngủ và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng hôm sau là hãy đi ngủ đúng giờ và đủ giấc. Việc đi ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp bạn tái tạo đủ năng lượng vào sáng hôm sau. Ảnh: Pexels.
 
Nếu muốn có một giấc ngủ ngon thì hãy từ bỏ cà phê. Ảnh: Pexels.
 
Buổi chiều tối, bạn có thể đi dạo bộ. Đây cũng là một mẹo để có một giấc ngủ ngon. Ảnh: Pexels.
 
Uống một tách trà thảo mộc ấm hoặc cốc sữa ấm giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ không mộng mị. Ảnh: Pexels.
 
Muốn có một giấc ngủ ngon và thức giấc không mệt mỏi, bạn hãy chọn một chiếc gối phù hợp với mình. Ảnh: Pexels.
 
Tuyệt đối không ngủ cùng thú cưng nếu bạn muốn tròn giấc. Ảnh: Pexels.
 
Đặt một nhánh tỏi dưới gối là mẹo giúp bạn ngủ ngon không mộng mị. Ảnh: Pexels.
 
Nếu không muốn bị làm phiền giấc ngủ, hãy tắt điện thoại và các thiết bị điện tử. Ảnh: Pexels.
 
Nếu không muốn bị làm phiền giấc ngủ, hãy tắt điện thoại và các thiết bị điện tử. Ảnh: Pexels.
 
 
Hãy dọn dẹp giường sạch sẽ và thơm tho để có một giấc ngủ êm ái. Ảnh: Pexels.
 
Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp. Ảnh: Pexels.
 
Đừng quên bổ sung các thực phẩm chứa magiê vào thực đơn ăn hàng ngày để đánh bại chứng khó ngủ. Ảnh: Pexels.

Theo kienthuc.net.vn

Ý kiến bạn đọc
Bình luận: